60代女性Sさん トレーニング歴【2ヶ月】

Ｑ1
・運動不足の解消

・長年、肩こりに悩んでいるために少しでも軽減したい

・生活習慣病の予防に役立てたいと思っています

Ｑ2 体が軽くなり、歩く速さがあがった気がします。

体重が2kgほど減りました。

自分が思っていたよりも通うことができているので、少しずつがんばっていきたいと思います。

いつもありがとうございます。

71歳 男性Tさん（名東区在住）トレーニング歴【2年8ヶ月】

Ｑ1

筋肉の衰えを強く感じるとともに、古傷部のリハビリ、腰痛等、いわゆる老化を強く意識しました。

小学校、高校の野球部のコーチをしていても老化を感じ、体幹を鍛える必要が有ると門をたたきました。

Ｑ2 入会してから、ほぼ毎日通っています。

まず体重が4～5kg減って、腹まわりもいく分スッキリしました。

ひざ、腰、古傷部の痛みは全くなくなりました。

古傷部の足首がスムーズに曲がる様になりました。

走れなかったですが、走れる様になりました。

この1年くらい、大臀筋のケダルさというか軽い痛みが続いていましたが、これは筋肉を造っているのだと、特に股関節まわりのストレッチを重ねることで、この違和感もなくなりました。

ゴルフは、スコアはあきらめて、参加することに徹していましたが、昨年よりヤル気復活！！飛距離も戻り、先週の大学野球部OBゴルフコンペでは、ドラコンを独占する程になりました。

今後はエージシュートを目指し頑張るつもりです。

最後に心身が不調な時、こちらのトレーニングを終えると、不思議なことにエネルギーが湧いてきて、元気になれます。

1番大きいのは、精神的活力を戴いています。

今では生活の一部として不可欠な習慣となっています。有難うございます。

50代女性Kさんトレーニング歴【9年2ヶ月】

Ｑ1 次女出産で切迫早産入院3ヶ月 ベットに寝たきり状態でスッカリ筋肉は

無くなり 育児と共に祖母実姉

父の介護生活を10年以上運動も出来ず過ごして関節が痛みだし接骨院へ通っても「筋肉をつけなさい」と言われ困っていたところ友達から教えて貰い元気倶楽部に通い出しました。

Ｑ2 トレーニングに通い始めたころは、3kmも歩けなかったところ、週に4～5回通い続けて、、

翌年3月にはウィメンズマラソンに挑戦！完走することが出来ました！

それ以来、毎年ウィメンズマラソンに出場して、8年ずっと完走し続けています！

元気倶楽部に通い始めて今年で10年目、生涯自分の足で歩けるように続けようと思います★*。

60代女性Uさん【6年2ヶ月】

Ｑ1 元気倶楽部が日進にあった頃、岩盤温熱浴と体幹トレーニングジムの体験をさせてもらいました。

腰や膝がよく痛くなるし、ダイエットがしたいと思っていたら、自宅のそばに移転してきたので通わせてもらうようになりました。

Ｑ2 ここ3.4年ほぼ毎日通うようになって、腰の痛みもなく、変形性膝関節症で立ったり座ったりする時や階段の昇り降りなど痛かった膝の痛みは今はなく、出来なかった正座も出来るようになりました。

ダイエットはやめてよく食べますが、身体がスッキリしたように感じます。

今年3月にした骨密度測定は正常。5年前と変わっておらず、少し上がっていると言われました。日々のトレーニングのお陰。

疲れても、一晩寝ると回復しているのも日々のトレーニングのお陰だと感謝です。

こつこつ毎日続ける事の大切さを すごく感じています。

60代女性 Kさんトレーニング歴【9年】

Ｑ1 当時、運動する機会が無く体力不足を感じていました。

体験をしたら、とても身体が軽くなり、筋肉に効いている感じがありました。

年齢とともに衰えていく体力を少しでも維持したく、健康的な生活を送る為、トレーニングを始めました。

Ｑ2 膝痛がいつの間にか治り、筋力がついて、運動が楽になりました。

ゴルフをしていても疲れにくくなり、効果を実感しています。

又、腰痛のある時、トレーニングをすると痛みが軽減され可動域が広がります。

トレーニングにより、脂肪が筋肉に変化して、引き締まりました。

40代男性Mさん トレーニング歴【8年2ヶ月】

Ｑ1 通うきっかけは京都の愛宕神社に参拝に行く事でした。

愛宕山を登らないといけないので体力作りと筋力アップを目的に通い出しました。

Ｑ2 片道2〜3時間はかかるそこそこ過酷な登山でした。

結果は無事に参拝も出来、おりてこれました。

それまでに約3ヶ月週3〜4回で通いましたが驚いたのは無事に下山出来た事ではありません。

身体のバランスが良くなったのかどこか1ヶ所だけの疲労や痛みというのが驚くほどなかったんです。

下山直後、下山から数日後筋肉痛や変な張りや痛みもありませんでした。

それに驚きそのまま継続して8年以上通っております。

無理に重い負荷にする必要もなく軽い負荷でも週に2回でもトレーニングをすると効果があるのを実感しております。

1回身体が絞れてくると少し間が空いて体重が戻ったり、弛みが出たりしても回復させるのもまた早いです。

わたしは出来る時は週に4回トレーニングしておりますが、半年もすれば見見た目も変わってきました。

疲労の溜まり方、逆に抜け方も変化していくのも実感出来ました。

疲労しにくくなり、多少疲労が溜まっても抜けるのも早くなります。

1つのマシンでの所要時間は1～5分。

1つのマシンの使い方をアレンジしながらやる事によって多少時間の前後はありますが、全てのマシンを使って

15分程のトレーニングを週に2回程やるだけで効果は出ます。

不思議なマシンで筋肉痛にならないので身体に負担もかかりにくいです。

8年以上も通ってると新しく会員になる方を何人も見てきました。

最初は覇気が無かったり、腰が曲がったりしてる方もみえました。

ただそんな方々が表情が明るくなり、背筋が伸びていく姿を何人も見てきております。

皆さん楽しそうにトレーニングしてます。

最初杖をついてた方が杖無しで歩いてるのも見ましたね。

女性店長が使い方等を丁寧に教えてくれます。

マシンを正しく使って、無理して負荷を重さを重くせずに週に2回程通えば効果は目に見えて出てくるはずです。

54歳 女性Yさん（名東区在住）トレーニング歴【１年２ヶ月】

Ｑ1 五十肩で左腕があがらず、生活に支障をきたしていた。

Ｑ2 ３ヶ月くらいは、腕をひじで直角に曲げ左右に開くトレーニングマシーンと、プルダウン＆ディップを中心に、痛々こなしていました。だんだん可動域が増し、痛さも軽減し、今では90％くらい元に戻っています。

その他、階段を登ったり歩いたりする時に、前より疲れなくなりました。現在は家族会員になり、家族みんなで楽しくトレーニングに通っています。

40歳 男性Nさん（名東区在住）トレーニング歴【7ヶ月】

Ｑ1 腰を痛め、足が上がらなくなったこと、走れなくなっていることに気づいて身体を１から鍛え直したくなりました。

Ｑ2 始めたすぐは身体が軽くなった。ほぼ毎日通うようになって、3～4カ月で体重がピークの時から約10kg減った。身体も全体的に締まり、お腹も引っ込んだ。胸板が少しだけ厚くなった。（見てわかるくらい）

47歳 男性Ｉさん（東郷町在住）トレーニング歴【5年2ヶ月】

Ｑ1 病気で入退院を繰り返し、体重が増えてしまった。40歳を過ぎてお腹の出っ張り具合も気になりだし、50歳までにイケてる身体になりたい。という目的で始めた。

Ｑ2 ・体重が98kg→85kgへ　ウエスト98cm→86cmへ

・集中力が上がって、仕事で長時間の作業も効率よくできるようになった。

・風邪をひかなくなった。（その他病気もなし）

53歳 女性Nさん（名東区在住）トレーニング歴【2年】

Ｑ1 「体幹」を鍛えることがとても大事だと感じていた時、知人から話を聞いて当初はすぐ体験には行かず、しばらくしてからトレーニングに通っている方からとても体に良いと聞いてそこから体験に。自分がやり始めるのであれば夫も誘ってみようと思い、ペア会員になりました。

Ｑ2 ・趣味で始めたダンスでも軸がぶれなく踊れるようになった。

・ゴルフのレッスン中、コーチにもフォームが変わったと言われた。

・姿勢が良いと皆に言われる。

・膝の痛みが解消した。

・身体のだるさ、重さを感じなくなった。

・体重の変化はあまりないが、ウエスト周りが５cm減った。

・一緒に始めた夫も積極的に通うようになり、当初よりスッキリした感じ。

・運動後、疲れている時にマシンを使ったら、疲れがとれる。

54歳 女性Hさん（長久手市在住）トレーニング歴【2年3ヶ月】

Ｑ1 以前は他のジムに行っていましたが、仕事の忙しい時に４ヶ月ほど休んでしまうので、結局やめてしまった。腰も悪く何かよいトレーニングはないかと探していたところ、この体幹トレーニングのことを知り、短時間でできて自分にちょうどよく休まずに続けられそうだったので始めました。

Ｑ2 最初は週2～3日のペースで来れたり、来れなかったりでしたが、現在は４～５日ペースで来れる時は絶対来ています。

接骨院に通院していましたが、今はよほどのことがないと行かなくなりました。（3～4ヶ月は行っていない）

記憶力が衰え、自信がなかったのですが、今は頭にとどまるようになり、運動はやはり大切だなと思います。体重は５kg減り、少しスッキリしたと周りにも言われます。

39歳 男性Mさん（桑名市在住）トレーニング歴【2年1ヶ月】

Ｑ1 ・登山を楽に出来かつ楽しく出来るようにする為

・フットサルをやる時の体幹やキレ向上

・体重減、体重約76kg→現在66～67kg　　以上３点全て達成

Ｑ2 ・トレーニング自体はさほどきつくないし、筋肉痛にもならない。

・フットサルは３ヶ月ほどで変化あり。今は20代の頃より動けるかも

・体も疲れなくなり、疲れも早く取れるようになり、ケガもしなくなった。

・スボンのサイズもTシャツのサイズも1～2サイズ落ちた。・寝起きが楽になった。

49歳 男性Ｊさん（碧南市在住）トレーニング歴【5年】

Ｑ1 腹筋６パットをめざして(^ ^)v50kmウォーク、100kmウォーク大会の練習で効果絶大でした。

【どちらの大会も完歩達成！！】 

Ｑ2 ・トレーニングの次の日の仕事は調子いいです。

・朝の目覚めが気持ちいいです。・坂道や階段が楽です。

・岩盤温熱浴→風邪をひかなくなった。花粉症知らず。